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요새 심각한 불면증, 스트레스에 시달리고 있습니다.
by clarence | Date 2015-05-27 17:51:08 hit 1,155
이름 clarence
상담제목 요새 심각한 불면증, 스트레스에 시달리고 있습니다.
문의사항
안녕하세요. 30대 직장인입니다.
요새 매우 심각한 불면증 및 스트레스에 시달리고 있습니다. 매일 12-1시에 자서 새벽 3 -4 시에 깨는 것은 물론, 대부분 깨면 다시 잠을 제대로 자지 못하거나 아예 자지 못합니다. 특히 잠을 밤에 아예 자지도 못한 날이 여러 날입니다. 이러한 증상이 가끔 나아질 때도 있지만, 직장과 가정 양면에서 받는 스트레스 때문에 과다하게 신경을 쓰게 되고, 그러면 또 잠을 못자고 온갖 생각에 머리 속이 어지럽고 두통까지 있습니다.
예전에는 잠을 못자면 그 다음날에 거의 반드시 졸리거나 또는 낮잠으로도 해결하는 경우가 있었지만, 요새는 오히려 낮에 정신이 멀쩡하거나 또는 벙찐 상태에서 아무 일도 집중하지 못하는 경우가 다반사입니다. 아직 몸에 신호는 오지 않는 것 같은데 이러한 증상이 거의 두 달째 계속되니, 저 자신도 이제 마음이 망가진 이후 몸이 망가질까봐 두려워집니다.
특히 직장에서 몇몇 충격적인 사건을 겪고, 끊임 없이 인격적인 모독과 스트레스, 정신적인 생채기에 시달리다보니, 요새는 매우 조그마한 자극에도 크게 떨리고 놀라며, 심지어 가만히 앉아 있는 경우 이가 저절로 떨리거나 손발도 같이 떨리는 증상이 있습니다. 특히 스트레스를 받는 횟수가 늘어나다보니, 매우 조그마한 스트레스 때문에도 가슴과 뇌가 터질 것 같고 하루에도 몇 번 씩이나 이를 악물고 참자참자 속으로 외치지만, 아무 것도 제게 나아지는 것은 없습니다. 이러다가 인생을 그르칠까봐 매우 두렵습니다.
제가 생각하는 결론은 직장을 바꾸는 것이지만, 이 또한 쉽지 않아 큰 스트레스입니다. 어찌해야할까요? 제 증상은 정확히 무엇인가요?
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